Ingwer in der Schwangerschaft

Ingwer ist bekanntermaßen ein wirksames Mittel gegen Übelkeit. Dies konnte auch in einigen Studien nachgewiesen werden. Beachten Sie jedoch unbedingt, dass häufig Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen oder Sodbrennen auftreten.

Ingwer kann also - mit diesem Wissen im Hintergrund - in allen Phasen der Schwangerschaft in üblicher Dosierung eingenommen werden. Zu beachten ist das häufige Auftreten von Nebenwirkungen.

Da Ingwer unter Verdacht steht, Wehen leicht zu fördern, empfiehlt sich die Einnahme von Ingwer nur zu Beginn der Schwangerschaft. Im fortgeschrittenen Schwangerschaftsstadium sollte man vorsichtshalber auf häufigen Verzehr von Ingwer verzichten.

Sonst gilt: Ingwertee, kandierter Ingwer, Ingwerpastillen... für die Schnelle: Zunge mit einer frischen Ingwerscheibe einreiben. Achtung: Sicherheitshalber sollte eine Menge von 6 g frischem Ingwer täglich nicht überschritten werden, da höhere Dosen Wehen auslösend wirken können.

Wenn Sie gerne Ingwer während der Schwangerschaft genießen möchten, besprechen Sie dies mit Ihrem Arzt.

PaxisVita schreibt dazu:

Eine aktuelle Studie belegt die hervorragende Wirksamkeit von Ingwer bei Schwangerschaftsübelkeit.

Etwa 50 Prozent klagen in der Schwangerschaft über Übelkeit und Erbrechen, weitere 25 Prozent haben ausschließlich mit Morgenübelkeit zu kämpfen. Die Ursache ist bislang nicht eindeutig erforscht. Es wird jedoch vermutet, dass das schwangerschaftserhaltende Hormon hCG eine entscheidende Rolle spielt. Ärzte raten von einer medikamentösen Therapie ab und empfehlen vielfach Zubereitungen aus Ingwer zur Linderung der Beschwerden in der Frühschwangerschaft. Eine aktuelle iranische Studie belegt jetzt deren Wirksamkeit und Verträglichkeit bei leichten bis mäßigen Beschwerden.

Studien zur Behandlung von Übelkeit und Erbrechen in der Schwangerschaft:

An der Studie nahmen 120 Frauen (≤ 16. SSW) mit leichter bis mittelschwerer Übelkeit bzw. Emesis-Symptomatik (Erbrechen) teil. Die Einnahme von 3 x 250 mg Ingwer-Kapseln an vier aufeinanderfolgenden Tagen führte im Vergleich zur Placebo- bzw. Kontrollgruppe zu einem deutlichen Rückgang der Beschwerden. Ingwer war dabei gut verträglich – von den 40 Frauen der Ingwergruppe klagte lediglich eine Teilnehmerin nach Einnahme von 1g Ingwer über Sodbrennen. Tipp: Wer frischen Ingwer, z. B. als Gewürz, nicht mag, kann auch Ingwer-Tee trinken. Dazu eine Scheibe (ca. ½ cm dick) frischen Ingwer klein hacken, mit 150 ml Wasser aufbrühen, fünf Minuten ziehen lassen.

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Zum Übergang von Ingwer in die Muttermilch liegen keine Forschungsergebnisse aus Studien oder ähnlichem vor. Bei kurzfristiger Anwendung ist ein Genuss von Ingwer in Maßen; vermutlich akzeptabel.

Bitte beachten Sie die häufigen Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen oder Sodbrennen.

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